Что нужно знать при тестировании

Пт, 05/03/2010 - 11:31 — Dmitriy

Тесты должны быть своеобразным средством для мотивации к занятиям. Возьмите за правило: не соревноваться с членами своей семьи и не упрекать их в слабости. Соревноваться следует с самим собой, а вернее с тем «собой», каким был 3-4 месяца назад, т.е. на предыдущем тестировании. Не поощряйте детей, которые будут пытаться превзойти своих товарищей: выполняемые упражнения - лишь средство укрепления здоровья, физической и функциональной подготовленности.

Не падайте духом, если первые тесты показали, что уровень подготовленности - вашей или членов семьи - очень низок. Это только должно придать уверенность, что вы на верном пути, и нужно помочь своему организму выйти из кризисного состояния физической и функциональной беспомощности. Придет время, и ваша подготовленность будет на высоком уровне. Итак, не отчаивайтесь!

Получив результаты тестирования, поставьте реальные цели, которых нужно достичь через 3-4месяца, т.е. к очередной проверке физических и функциональных возможностей. Сопоставление своих возможностей и возможностей членов вашей семьи с контрольными нормативами, которые будут приведены ниже, позволит вам оценить подготовленность.

Итак, приступая первому тестированию, следует:

Получить разрешение врача. Найти удобное место для проведения тестов. Тестирование непременно начинайте с разминки, а тесты выполняйте по одному разу и с обязательным перерывом между ними. Продолжительность перерывов устанавливайте индивидуально, помня, что нужно хорошо отдохнуть и не потерять эффект разминки.
Установить результаты тестов и обязательно записать их, указав дату тестирования.
Определить цели на ближайшее время, составить программу занятий до очередного тестирования, т.е. на предстоящие 3-4 месяца.
Строго следовать составленной программе занятий, отбрасывая прочь мысли испытать себя и членов семьи раньше назначенного срока.
Через 3-4 месяца провести очередное тестирование, определить прирост в результатах тестов, наметить очередную программу действий.

Air Max Size 7
Air Max TN
Air Max LTD
Air Max 1
Air Max BW
Air Max 90
Air Max 91
Air Max 95
Air Max 180
Air Max 2009
Air Max 2010
Air Max 2011
Air Max 2012
Air Max Skybline
Air Max2 CB 94
Air Max Command
Air Griffey Max
Air Max Tailwind
Air Total Max Uptempo
Air Max Hoop Structure

New Air Max
air max 2011
air max 2012
air max 1
air max 90
air max 91
air max 95
air max bw
air max tn
air max ltd
air max 24-7
air max 2009
air max 2010
Air Max Fly By
Air Max2 CB 94
Air Max Command
Air Max Tailwind
Air Griffey Max 1
Air Griffey Max 2
Air Total Max Uptempo

Air Jordans For Sale
Air Jordan 1
Air Jordan 3
Air Jordan 4
Air Jordan 5
Air Jordan 6
Air Jordan 8
Air Jordan 9
Air Jordan 10
Air Jordan 11
Air Jordan 12
Air Jordan 13
Air Jordan 2010
Air Jordan 2011
Jordan Play In
Jordan size 15
Jordan 16
Jordan 25
Air Max Jordan
Jordan CP3
Jordan SC-1
Jordan Fly Wade
Jordan After Game
Jordan Take Flight
Jordan Alpha Trunner
Air Jordan Evolution 85

Air Max Womens
Womens Nike Air Max
Nike Air Max Womens
women air max 90
women air max 2009
women air max 2010
women air max 2011
women air max 2012

Jordans For Sale
Air Jordans For Sale
Air Jordan 1
Air Jordan 3
Air Jordan 4
Air Jordan 5
Air Jordan 6
Air Jordan 8
Air Jordan 9
Air Jordan 10
Air Jordan 11
Air Jordan 12
Air Jordan 13
Jordan 16
Jordan 25
Jordan Play In
Air Jordan 2010
Air Jordan 2011
Jordan size 15
Air Jordan Max
Jordan CP3
Jordan SC-1
Jordan Fly Wade
Jordan After Game
Jordan Take Flight
Jordan Alpha Trunner
Air Jordan Evolution 85

kobe vi
kobe vi shoes
cheap kobe vi

cheap air max
cheap air max 2011
air max 2011
air max 2012

ответить

Втр, 03/01/2012 - 14:22 — Гость

Coach Outlet

it is
Coach Outlet Store Online very convenient for all of Louis Vuitton Outlet. We just click the Coach Factory Outlet, we can finish our Coach Factory Online to acquire them without going Coach Factory Outlet. buying Louis Vuitton Bags can save our Coach Outlet Online and our Coach Outlet Online Store. Coach Outlet Store Online is very excellent. finding Coach Outlet Coach Outlet cheap Coach Outlet Stores Online is very beneficial in such an economical Louis Vuitton.Coach Outlet that make Coach Outlet Online want Louis Vuitton . maybe Coach Outlet Online is the trend coach tote Coach Factory Outlet Online or could it be the excellent of stitching or perhaps just the softness from the buff used to make the Coach Factory Outlet Online.

ответить

Ср, 28/12/2011 - 04:40 — Гость

Cheap Evening Dresses

The most basic component of any new trade wedding dresses demonstrate booths is their layout, understanding that is among the most essential time to generate proper set up to at some point showcase your bridal gown. you need to fairly first pick the gown to Cheap Evening Dresses demonstrate off. It should actually be an illustration of the most effective work, some component that could potentially be at the same time strikingly gorgeous from the range in add-on to a marvel of workmanship when seemed at closely.wyy

ответить

Пт, 09/12/2011 - 02:11 — FDlXrF

clomid

pqdeod clomid %-[[[ propecia >:]] accutane ShICfE kamagra %-[[[

ответить

Пт, 18/11/2011 - 20:16 — multieder

NewMessage

скачать Jimm на телефон скачать Jimm на телефон nokia в контакте не открывается

ответить

Пт, 18/11/2011 - 07:58 — FDlXrF

cheap hypnotherapy

uezown cheap hypnotherapy 9306 cheap clomid BGYKdt accutane =-] kamagra online hROvP viagra online %-[[[ order cialis %-[[[ propecia 9153

ответить

Втр, 15/11/2011 - 10:12 — FDlXrF

yasmin

igxsptrd yasmin 4502 zovirax online >:-[ rumalaya online 8]]] cheap hair loss cream 5741 buy plendil 8]]] acai online YFqUGN cephalexin oYIEj cheap levlen 1789 buy azulfidine 9401 cheap levaquin >:-OOO

ответить

Сб, 12/11/2011 - 07:26 — FDlXrF

trimox

nfwpzdcj trimox 1673 arimidex online >:-[ buy hytrin :-O nolvadex 7657 cheap apcalis sx mFNrH deltasone online svbqX cheap kamagra oral jelly >:-[ cleocin TupnRy

ответить

Пт, 11/11/2011 - 16:40 — FDlXrF

Cheap Cialis

vtsevl Cheap Cialis 9951

ответить

Ср, 09/11/2011 - 22:04 — FDlXrF

cheap clomid

gwtmgqsm cheap clomid 2653 accutane =-] cheap kamagra 8]]] propecia online 0015 viagra GAFRm cialis online TsBKu

ответить

Втр, 08/11/2011 - 07:36 — FDlXrF

comprar flagyl er

haopgjai comprar flagyl er 3209 comprar glucophage 5810 comprar cefadroxil 8042 avodart kaufen 0328 comprar cialis MyOMbu amoxil kaufen 3948 comprar plendil 4791 tricor kaufen bnfHfl comprar lasix VmoEK comprar valtrex 0391

ответить

Пнд, 07/11/2011 - 14:37 — FDlXrF

comprare dostinex

zcrpoci comprare dostinex QiViz acheter strattera 6551 acheter casodex =-] comprare casodex 8]]] acheter generic keflex :-O acheter cephalexin >:-[ acheter plan b WzFLRi acheter celexa EySDzC acheter tenormin BpfMI comprare avapro %-[[[

ответить

Пнд, 07/11/2011 - 03:40 — Гость

Monster headphones

The active noise canceling is cool, but I bought these primarily because I wanted some nice beats headphones to use at home that had excellent sound quality. Another detail that love about these monster headphones is that they are probably the most comfortable headphones out there.In sound quality Beats is equal to Bose. Their are two down sides to the beats by Dre headphones. One Collapsing the dr dre headphones to fit into the carrying case.